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    篮球基础站位姿态

    队员在球场上要时常保持既稳定又灵活的站位姿态。两脚先后(或摆布)开立,与肩同宽,两膝蜿蜒,重心落在两腿之间。上体微向前倾,两臂屈肘于体侧。目视球场上的情形。

    起动

    篮球场上,起动是从运动形态变成运动形态,取得挪动初速率的一种方式。起动的姿态,以后脚向前或另外一次脚标的目的,前脚掌急促而无力地蹬地,同时上体敏捷向前倾或侧转,手臂谐和摆动,敏捷向跑得标的目的迈出。起动的前两三步要急促地连续蹬地。

    跑时队员在球场上的地位转变,提高速率的方式。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。

    变向跑时队员在跑动时遽然转变标的目的的一种方式。如向左变向跑,用右脚蹬地后,右脚随着向左侧前方跨出,继承减速行进。侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方式,队员向前跑时,脚尖向行进标的目的,头部和上体旋转向球的标的目的,视察场上的转变。变速跑是队员在跑动中哄骗速率变换争取自动,减速时,上体前倾,用前脚掌急促无力地向后蹬地;减速时,上体竖立,前脚掌抵地,缓解冲力,下降速率。

    跳是队员在场上争取高度和远度的一种技巧动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢敏捷向上摆,下肢使劲蹬地;落地时,前脚掌先落地,屈膝缓冲。

    急停

    急停是队员在场上遽然制动的一种方式。时常使用的急停方式有跨步急停和跳步急停。

    回身

    回身是哄骗跨步和身材的迁移转变来转变站立地位和标的目的的一种动作方式。

    回身分前回身和后回身。回身前,两膝微屈,上体稍向前倾,重心在两腿之间。回身时,重心转向中枢脚,挪动脚的前掌蹬地跨步,同时中枢脚以前掌为轴蹬地,上体随挪动脚迁移转变,向前或向后转变身材的标万博manbetx手机登录,万博manbetx安卓版,manbetx登陆页面的目的。

    滑步

    滑步是队员防准时的主要挪动方式,分侧滑步、前滑步和后滑步三种。

    向左侧滑步,后脚前掌内侧蹬地,左脚向左跨出落地,同时后脚紧随左脚滑动。挪动时,两臂伸开,保持屈膝低重心。挪动中,身材上向安稳,不要崎岖。其它标的目的的技巧要点类似,只是标的目的相同。

    攻打步

    攻打步是防守队员遽然向前跨万博manbetx手机登录,万博manbetx安卓版,manbetx登陆页面出的一种动作。

    作攻打步时,后脚蹬地,前脚敏捷向前跨出,前脚落地,后脚的前脚掌蹬地跟进,后脚屈膝,重心偏后,脚同侧手伸出作动作

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